健康Tips集
健康に関するニュースやTipsを集めてみました。毎日の健康管理のご参考になれば幸いです♪
健康に関するニュースやTipsを集めてみました。毎日の健康管理のご参考になれば幸いです♪
| サーモン | 記憶の発達に役立つオメガ３脂肪酸が豊富。他にも大豆、クルミ、カレイ、冬カボチャにも大量に含まれています。 |
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| ひまわりの種 | ナッツ類は良質な脂肪摂取に有効なだけでなく、抗酸化物質のビタミンＥも豊富に含み、記憶力の低下を防ぎます。 アーモンド、ヘーゼルナッツ、ピーナッツバター等ナッツ類の他に、ホウレン草、ブロッコリー、キウィフルーツ、マンゴーもビタミンＥが豊富。 |
| ブルーベリー | 記憶の老化を防ぎ、空間認識力にもよい影響を与えます。血糖値を下げたい場合にも有効。 |
| 赤身の肉 | 適量の赤身の肉は、鉄分を補います。鉄分不足は脳の機能に大きな影響を与え、アルツハイマー病のリスクを高めます。 |
| ソース：詳しくはGIGAZINEをご覧ください。（2008-11-27） | |
| 緑茶 | ガン予防や腸内バクテリアの成長促進。１日４杯程度が効果的 |
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| 唐辛子 | 抵抗力アップや老化防止、前立腺がん予防。毎日半分または粉末唐辛子をスプーン１杯が理想的 |
| ショウガ | 抵抗力アップや食中毒防止。適量は１日１０g程度 |
| ブルーベリー | ガンや心臓病予防、視力改善。レモンジュースやイチゴと一緒に摂取すると効果倍増 |
| シナモン | 血液凝固・細菌の増殖口臭を防止や糖尿病予防。１日小さじ半分程度が適量 |
| サツマイモ | 新陳代謝や抵抗力の増強、アルツハイマー病・肝臓病・ガン・心臓発作の予防。１日に１個が良いらしい |
| トマト | 抗酸化が高く、動脈硬化防止。生よりも調理して食べる方が効果的 |
| イチジク | 体内のＰｈ値を正常に保つ。糖尿病予防。栄養素は皮部分が多い。１週間に４個が理想的 |
| キノコ類 | 抵抗力アップ。ワインを使っての調理で効果倍増 |
| ザクロ | 抗酸化が高く、ガン予防に |
| ソース：詳しくはGIGAZINEをご覧ください。（2008-11-04） | |
| 炭酸飲料 | 炭酸飲料を飲まない - １日１杯以上でメタボにあるリスクが２倍に |
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| 足を鍛える | 下半身強化はとても有効とのこと |
| 母親の年齢 | あなたの母親の出産年齢が２５歳以下では、２倍程寿命が延びるそうです |
| 紫色の食品摂取 | ポリフェノールを含むため、心臓に良い |
| ソース：詳しくはGIGAZINEをご覧ください。（2008-10-30） | |
| ザクロジュース |
| 赤ワイン |
| コンコードグレープジュース |
| ブルーベリージュース |
| ブラックチェリージュース |
| アサイージュース |
| クランベリージュース |
| オレンジジュース |
| お茶 |
| アップルジュース |
| カリフォルニア大学の最も健康的なドリンクの研究結果 ソース：詳しくはGIGAZINEをご覧ください。（2008-10-14） |
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