健康グッズとサプリメントのオージーセラピー

1. サーモン
   記憶の発達に役立つオメガ３脂肪酸が豊富。他にも大豆、クルミ、カレイ、冬カボチャにも大量に含まれています。
2. ひまわりの種
   ナッツ類は良質な脂肪摂取に有効なだけでなく、抗酸化物質のビタミンＥも豊富に含み、記憶力の低下を防ぎます。
   アーモンド、ヘーゼルナッツ、ピーナッツバター等ナッツ類の他に、ホウレン草、ブロッコリー、キウィフルーツ、マンゴーもビタミンＥが豊富。
3. ブルーベリー
   記憶の老化を防ぎ、空間認識力にもよい影響を与えます。血糖値を下げたい場合にも有効。
4. 赤身の肉
   適量の赤身の肉は、鉄分を補います。鉄分不足は脳の機能に大きな影響を与え、アルツハイマー病のリスクを高めます。

ソース：詳しくはGIGAZINEをご覧ください。（2008-11-27）

1. 緑茶
   （ガン予防や腸内バクテリアの成長促進。１日４杯程度が効果的）
2. 唐辛子
   （抵抗力アップや老化防止、前立腺がん予防。毎日半分または粉末唐辛子をスプーン１杯が理想的）
3. ショウガ
   （抵抗力アップや食中毒防止。適量は１日１０g程度）
4. ブルーベリー
   （ガンや心臓病予防、視力改善。レモンジュースやイチゴと一緒に摂取すると効果倍増）
5. シナモン
   （血液凝固・細菌の増殖口臭を防止や糖尿病予防。１日小さじ半分程度が適量）
6. サツマイモ
   （新陳代謝や抵抗力の増強、アルツハイマー病・肝臓病・ガン・心臓発作の予防。１日に１個が良いらしい）
7. トマト
   （抗酸化が高く、動脈硬化防止。生よりも調理して食べる方が効果的）
8. イチジク
   （体内のＰｈ値を正常に保つ。糖尿病予防。栄養素は皮部分が多い。１週間に４個が理想的）
9. キノコ類
   （抵抗力アップ。ワインを使っての調理で効果倍増）
10. ザクロ
    （抗酸化が高く、ガン予防に）

ソース：詳しくはGIGAZINEをご覧ください。（2008-11-04）

1. 炭酸飲料を飲まない
   （１日１杯以上でメタボにあるリスクが２倍に。）
2. 足を鍛える
   （下半身強化はとても有効とのこと。）
3. あなたの母親の年齢
   （２５歳以下での出産は、２倍程寿命が延びるそうです。）
4. 紫色の食品を摂取する
   （ポリフェノールを含むため、心臓に良い。）

ソース：詳しくはGIGAZINEをご覧ください。（2008-10-30）

カリフォルニア大学の最も健康的なドリンクの研究結果

1. ザクロジュース
2. 赤ワイン
3. コンコードグレープジュース
4. ブルーベリージュース
5. ブラックチェリージュース
6. アサイージュース
7. クランベリージュース
8. オレンジジュース
9. お茶
10. アップルジュース

ソース：詳しくはGIGAZINEをご覧ください。（2008-10-14）